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运动安全(幼儿运动安全小常识)

运动安全(幼儿运动安全小常识)

  健康的运动既好玩又能锻炼身体,可宝爸宝妈总会担心孩子在运动中不能保护好自己,磕伤碰伤,乐极生悲。要让孩子安全地享受快乐运动,这些知识,一定要告诉他们。

  家长应保证孩子每天的着装都适合运动。 鞋子:轻便、舒适、合脚、防滑为宜,鞋底要有一定的厚度和弹性,最好穿运动鞋,不要穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋。

服装:长短、大小适中,宽松舒适的运动服。

  在运动之前,一定要做好准备运动,让全身肌肉和韧带得到足够拉伸,让每个关节得到充分活动和舒展,减少受伤的可能。

  运动完可以散一会儿步,拉伸、捶捶身体,甩甩四肢,让身体得到充分放松,防止由于局部负担过重而出现运动伤。

特别提醒:

1. 剧烈运动结束切勿立即坐下。

2. 刚运动完不要喝冰水。

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