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三浴(三浴锻炼的原则)

三浴(三浴锻炼的原则)

三浴锻炼要从小开始,持之以恒。新生儿对外界环境的刺激还未形成牢固的习惯,在此时改变外界环境,一般都能逐渐适应。日后要改变已经养成的习惯会比较困难。

1)三浴锻炼要循序渐进。开始时刺激小一些、时间短一些,慢慢增加刺激强度;开始户外活动时,要选择好天气,室内外温差不能太大,使婴儿有一个适应过程。



2)三浴锻炼要注意婴幼儿个体差异:根据体质强弱、习惯区别对待。


3)三浴锻炼与日常合理的生活制度相配合:如果不注意营养、生活制度的建立及卫生习惯,也会带来不良后果。如果能够与日常生活相结合,则易于坚持,效果也好。

4)三浴锻炼前后要有准备活动和整理活动。运动前后机体的生理过程有不同的变化,如人体在运动前,需要启动身体的各种器官开始工作,而人体在剧烈运动后,需要做整理活动,不能突然停止。否则这种突然静止的状态,就要影响呼吸动作,降低氧气补充和二氧化碳的排除,使疲劳不能尽快消除。


5)注意安全,做好保护。细心观察婴幼儿的反应,及时采取措施。例如,在用冷空气或冷水锻炼时,应观察有无打喷嚏,起鸡皮疙瘩、寒颤、面色苍白、口唇青紫等表现。利用日光锻炼实施注意观察,出现出汗过多、精神萎靡等现象,应暂停锻炼,并分析具体情况,根据不同体质加以调整。


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